Iedereen weet ondertussen ongetwijfeld dat je absoluut geen beroep hoeft te doen op een arts om je bloeddruk te meten, in tegendeel. Vaak kan het juist interessanter zijn om dit gewoon thuis te doen. Wanneer je bij de dokter je bloeddruk laat meten kunnen verschillende factoren een directe impact hebben op het resultaat van de metingen.
Veel mensen voelen zich immers niet helemaal goed wanneer ze bij de dokter op consultatie moeten komen en kunnen bijgevolg door bijvoorbeeld stress een verhoogde bloeddruk vertonen. Dat geeft een onjuist resultaat van de metingen terwijl we dat juist proberen te voorkomen. Zelf metingen uitvoeren kan dan ook een stuk interessanter zijn wanneer je echt een duidelijk beeld wil krijgen van je gemiddelde bloeddruk.
Hoe moet je je bloeddruk meten?
Wanneer je je bloeddruk gaat meten is het belangrijk om met een aantal richtlijnen rekening te houden. Allereerst doe je een meting van je bloeddruk nooit rechtstaand. Ga rustig zitten, plaats je voeten plat op de grond en laat je arm steunen op de tafel om je bloeddruk te meten. Vervolgens wordt de zogenaamde manchet geplaatst. Dit gebeurt op de arm tussen de midden- en ringvinger. Ideaal is wanneer de manchet ongeveer 1 à 2 centimeter verwijderd is van de elleboogplooi.
Controleer daarnaast of je, je vinger nog onder de manchet kan plaatsen. De arm waar de bloeddruk wordt gemeten is op zich niet zozeer van belang. Over het algemeen wordt echter omwille van het comfort de linkerarm aanbevolen. Maak je geen gebruik van een bovenarmbloeddrukmeter, maar van een polsbloeddrukmeter? Geen probleem! In dat geval zijn de factoren waar je rekening mee dient te houden eigenlijk min of meer dezelfde.
Belangrijk is in dit geval dat je zowel de arm als de pols ter hoogte van het hart houdt. Vaak gebeurt dit kruislings. Ook bij een dergelijke bloeddrukmeter wordt het aangeraden om dit in een ontspannende houding te doen. Probeer daarom bij voorkeur niet recht te staan en blijf gewoon rustig en comfortabel zitten. Ook in dit geval kan ondersteuning van bijvoorbeeld de elleboog absoluut geen kwaad.
Vanaf welke leeftijd?
Bloeddruk meten
- Je rookt,
- Een naast familielid heeft voor de leeftijd van zestig jaar een hart- of vaatziekte gehad,
- Je hebt last van overgewicht,
- Je cholesterolgehalte is te hoog.
Op welk tijdstip en met welke frequentie meet je de bloeddruk?
Wanneer je een goed beeld wil krijgen van je gemiddelde bloeddruk wordt het steeds aangeraden om vier metingen per dag uit te voeren. De eerste twee metingen gebeuren ‘s ochtends, bij voorkeur net voor het ontbijt en ongeveer drie uur na afloop er van.
De andere twee metingen gebeuren ‘s avonds waarvan opnieuw één voor het eten en één ongeveer drie uur na afloop. Deze metingen worden iedere dag van de week en dus zeven dagen op zeven herhaald. Op deze manier krijg je een glashelder beeld van de gemiddelde waarden van je bloeddruk.
Dergelijke frequente metingen zijn lang niet voor iedereen noodzakelijk. Wil je gewoon af en toe even controleren of je bloeddruk niet te hoog is, dan kunnen twee of zelfs één meting per dag volstaan. Sommige mensen controleren hun bloeddruk ook slechts één keer per maand omdat ze weten dat er normaal toch niets aan de hand is.
Een frequente controle van de bloeddruk is dan ook in het bijzonder aangeraden voor mensen die ofwel reeds met een verhoogde bloeddruk te maken hebben ofwel lijden aan een bepaalde aandoening. Patiënten met suikerziekte of diabetes vormen daar bijvoorbeeld een bekend voorbeeld van.