Stram gevoel bij het bewegen, pijn in de gewrichten of minder goed kunnen sporten? Test de conditie van uw gewrichten. Zo kunt u snel en eenvoudig vaststellen of u wel of geen last heeft van beginnende of gevorderde artrose.
Neem een pen en een papiertje en noteer voor iedere vraag van de bewegings- en artrosetest uw score. Aan het einde kunt u de scores optellen en zien hoe het gesteld is met uw gewrichten. Succes!
1. Wat is uw leeftijd?
|
Jonger dan 50 jaar |
0 |
|
Tussen 50 jaar en 70 jaar |
1 |
|
Ouder dan 70 jaar |
2 |
2. Doen uw gewrichten pijn bij het bewegen?
|
Ja, vaak en veel |
2 |
|
Ja, soms |
1 |
|
Nee, nooit |
0 |
3. Voelen uw gewrichten stijf aan?
|
Ja, vaak en veel |
2 |
|
Ja, soms |
1 |
|
Nee, nooit |
0 |
4. Beweegt u nu minder soepel dan vroeger?
|
Ja, veel minder |
2 |
|
Ja, een beetje |
1 |
|
Nee, er is geen verschil |
0 |
5. Zijn uw gewrichten gezwollen?
|
Ja, meerdere gewrichten |
2 |
|
Ja, één gewricht |
1 |
|
Nee, nergens |
0 |
6. Maken uw gewrichten een krakend geluid bij het bewegen?
|
Ja, vaak en veel |
2 |
|
Ja, soms |
1 |
|
Nee, nooit |
0 |
7. Voelen uw gewrichten stijf aan als u ’s morgens opstaat en wordt dat minder na wat beweging?
|
Ja |
2 |
|
Ja, maar het wordt niet minder |
1 |
|
Nee, ik ben ‘s morgens niet stijf |
0 |
8. Kunt u de dagelijkse activiteiten goed uitvoeren?
|
Ja |
0 |
|
Moeizamer dan vroeger |
1 |
|
Nee |
2 |
9. Kunt u goed lopen?
|
Ja |
0 |
|
Gaat wat moeizamer |
1 |
|
Nee, slechts kleine stukjes of helemaal niet |
2 |
10. Kunt u goed sporten?
|
Ja |
0 |
|
Ja, maar minder intensief |
1 |
|
Nee |
2 |
0 tot 6 punten
Gefeliciteerd. U heeft weinig of geen specifieke klachten die kunnen duiden op artrose. Het is desondanks verstandig om goed te blijven bewegen en om overgewicht tegen te gaan of te voorkomen.
7 tot 12 punten
U heeft enkele specifieke klachten die kunnen wijzen op artrose. Het is verstandig om vloeibare Groenlipmossel, Curcumine of Zwarte bes blad te gaan gebruiken. Daardoor worden uw gewrichten soepeler en minder gevoelig. Overweeg ook een bezoek aan de fysiotherapeut. Verder kunt u zich aanmelden voor de ‘Bewegen zonder pijn’-nieuwsbrief, zodat u op de hoogte blijft van nieuwe ontwikkelingen en aanbiedingen.
13 tot 20 punten
U heeft een groot aantal specifieke klachten die kunnen duiden op artrose. Raadpleeg uw arts en/of therapeut. Laat u ook informeren over vloeibare Groenlipmossel, Curcumine of Zwarte Bes-blad (Kenniscentrum). Verder adviseren wij u om zich aan te melden voor de ‘Bewegen zonder pijn’-nieuwsbrief, zodat u op de hoogte blijft van nieuwe ontwikkelingen en aanbiedingen.
Deel dit bericht
Tweet
Download nu gratis het boekje ‘Bewegen zonder pijn’ t.w.v. € 4,95.
Heeft u vragen? Wij helpen u graag.
Neem contact op.
Geschreven door Eugène Mathijssen
Hoofdredacteur van Bewegen zonder Pijn. Gezondheidsjournalist en auteur van diverse gezondheidsboeken. Zijn belangstelling gaat vooral uit naar alternatieve behandelingsmogelijkheden en andere natuurlijke kruiden en substanties met geneeskrachtige eigenschappen.
Neem contact op Eugène Mathijssen
