Kick'n'Punch Jena

5 Gründe, warum dich Kick'n'Punch überzeugen wird!

1. Weil es egal ist, ob du als Sportskanone oder als Couchpotato zu uns kommst!
2. Weil du dich bei uns optimal in Form bringen kannst!
3. Weil du statt langweiligem Training im Fitnessstudio erstklassiges Ganzkörper-Workout mit individueller Betreuung verdienst!
4. Weil Training in der Gruppe mehr Spaß macht!
5. Weil du erleben wirst, dass Kampfsport nicht nur etwas für Männer ist!

Regelmäßige Seminare:

Zusätzliche Trainingseinheit an jedem

2. Samstag im Monat von 9:30 bis 11 Uhr

mit unterschiedlichen Themenschwerpunkten

(z.B. Kicktechniken, Clinch, Sparring etc.)

Save the Date:

2024: 10-jähriges Jubiläum von Kick'n'Punch

Warum ist Kick'n'Punch ein reiner Frauenkurs?

An unserem Training nehmen nur erwachsene Frauen teil (Jugendliche ab 16 Jahren mit Einverständnis der Eltern). Ein separater Frauenkurs hat sich für uns bewährt, da sich Frauen und Männer oft hinsichtlich ihrer Motive Kampfsport zu betreiben unterscheiden. Wir können dir durch die Trennung eine stressfreie Atmosphäre garantieren.

Bei uns wirst du erleben, dass Kampfsport nicht nur etwas für Männer sondern ebenso Frauensache ist!

Ich bin Anfängerin. Ist Kick'n'Punch dann das Richtige für mich?

Auch wenn Du noch nie bzw. lange keinen Sport mehr betrieben hast und Deinen Körper durch dynamisches Training in der Gruppe in Form bringen willst ist Kick'n'Punch der ideale Kurs für Dich! Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Das Training ist so konzipiert, dass du im Rahmen deiner Fähigkeiten teilnehmen kannst. Schon nach kurzer Zeit wirst du erste Erfolge registrieren, was dich zusätzlich motivieren wird.

Jeder Weg beginnt mit dem ersten Schritt…

Ist Kick’n’Punch auch geeignet, wenn ich Vorerfahrungen habe?

Auch wenn du bereits Kampfsportlerin bist und dein Training noch um Boxen, Kickboxen und Muay Thai ergänzen möchtest bist du bei uns richtig! Da einige von uns bereits seit 2014 dabei sind, wird das Training an das jeweilige Leistungsniveau angepasst und bei Interesse um weitere Elemente ergänzt (Techniken für Fortgeschrittene, Sparring etc.). Auch Prüfungen sind auf Wunsch möglich, in denen du dich in den Bereichen Koordination, Kraft, Faust-/Kicktechniken, Block-/Kontertechniken, Pratzen-Training, Selbstverteidigung, Fallschule und Sparring unter Beweis stellen kannst.

Du entscheidest, in welche Richtung es gehen soll und legst dein Trainingsziel selbst fest!

Welche Ausrüstung benötige ich?

Außer normaler Sportkleidung werden prinzipiell nur zwei Dinge benötigt: Boxhandschuhe und Boxbandagen (zur Schonung der Handgelenke und zur Schweiß-Absorption). Für das Kicktraining speziell bei Partnerübungen sind auch Schienbeinschoner zu empfehlen. Die Ausrüstung kannst du bequem über mich erwerben, wobei ich dir bei der Auswahl gerne behilflich bin. Für das Probetraining werden dir selbstverständlich Leihhandschuhe und –bandagen zur Verfügung gestellt.

Wie sieht das Training aus?

Eine typische Trainingseinheit beinhaltet Aufwärmtraining, Technik-Training einzeln und mit Partnerin, Ausdauer- und Krafttraining (u.a. Zirkeltraining), Dehnübungen und Cool-Down. Beim Technik-Training werden Schlag- und Trittkombinationen in Angriff und Verteidigung trainiert. Die Übungen werden nur dann mit Körperkontakt durchgeführt, wenn die notwendigen Fähigkeiten vorhanden sind und entsprechendes Interesse bei den Teilnehmerinnen besteht. In diesem Fall wird durch adäquate Schutzausrüstung (Schienbeinschoner, Mundschutz, Kopfschutz und Bauchgürtel/Weste) stets darauf geachtet, das Verletzungsrisiko so gering wie möglich zu halten.