« Bonjour, moi c’est Sofia. Je peux vous aider à faire un rééquilibrage alimentaire, avoir une meilleure relation à la nourriture et optimiser votre style de vie pour atteindre votre plein potentiel. »

Perte de poids saine
Remise en forme

Trucs et astuces

Approche nutrition

En tant que nutritionniste d'expérience à Montreal, je pense que la clé de la réussite pour atteindre les objectifs et surtout de les maintenir est de respecter l'individualité de chacun. Une diète générique donne des résultats rapides mais c'est aussi un travail superficiel qui ne durera pas longtemps. Je préfère faire un travail plus approfondi qui prend en considération votre propre réalité. On ajustera, étape par étape, vos apports alimentaires à vos besoins spécifiques et à vos objectifs.

Si vous cherchez à perdre du poids de façon saine et durable, à améliorer votre relation à la nourriture, à vous remettre en forme ou à profiter d'une santé optimale; ça me fera plaisir de travailler avec vous !

Services Nutrition:

Témoignages

Rencontrer Sofia a changé ma vie ! La façon qu’elle présente la nutrition est unique et rafraichissante. Son approche est directe, claire et honnête. Elle est une super coach et enseignante. Je me sens chanceuse de l’avoir rencontré. Merci Sofia! (Traduit de l’anglais)

Ina Nicolae

Sofia helped open my eyes to many poor habits I had regarding my nutrition. She is very professional and caring. It was a pleasure having her as my nutritionist and even now many months later, I still use the skills I learned from her during my everyday life. I am very grateful for what I learned with her and the healthy eating habits I now have. Merci!

Cindy Hovington, PhD

Sofia est très douce. Ses conseils et son accompagnement m’ont permis de perdre 30 kg en moins d’un an et sans me priver. Merci Sofia.
(Note : les résultats varient d’une personne à une autre)

Kenza B.

Elle a changé ma vie et la relation que j’ai avec la nourriture, j’ai appris grandement sur les aliments mais surtout sur moi même. J’ai perdu le poids voulu mais le plus important c’est que j’ai su garder cette perte de poids. Fini le jeu du yoyo. Je la recommande fortement.

Julie Binette-Poulin

‘Je trouve ça le fun d’être encore autant motivée, honnêtement c’est la première fois que ça m’arrive de l’être pour une aussi longue période. C’est signe que j’ai maintenant intégré ces habitudes à mon mode de vie quotidien! :) Merci encore pour ton soutien, je trouve ta méthode excellente pour apporter des changements à long terme!’

Cindy Thériault

Blog nutrition et perte de poids saine

À la rencontre d’un Chef cuisinier : Billy Galindo

En regardant le fil de photos du compte instagram de Billy, on se laisse emporter par toutes les belles couleurs et les différentes formes de ses plats qui ont l’air aussi délicieux les uns que les autres.

 Lire plus
3 médicaments pour perdre du poids au Canada

Saviez-vous qu’au Canada, il existe 3 médicaments vendus sous ordonnance pour aider à la perte de poids ? J’aimerai commencer cet article en rappelant le but d’une ordonnance. Si vous ne pouvez pas simplement acheter ce médicament vous-même comme vous le ferez pour de l’advil par exemple, c’est pour vous protéger. Un médicament doit être Continue Reading

Lire plus
Où part le gras quand on perd du poids ?

Non franchement, qu’arrive-t-il avec le gras quand on perd du poids ?!? À un moment le gras est autour de notre taille, puis après quelques ajustements du style de vie, ça disparait ! Mais où est-ce que c’est parti au juste? Vous serez étonné de constater que peu de gens, même professionnels de la santé, Continue Reading

Lire plus
Les positions de yoga qui soulagent les ballonnements et la constipation.

Dans cet article je ne m’invente pas yogi! J’ai plutôt demandé à trois profs de yoga montréalais de partager avec vous et moi des positions de yoga pour une meilleure digestion, contrer la constipation et soulager les gazs. Comment le yoga aide le système digestif Les intestins agissent comme un serpent qui, via des mouvements Continue Reading

Lire plus
meilleur nutrition montreal
Perdre du poids, Oui! Mais pas n’importe comment…

Vous voulez maigrir une fois pour toute ? Prenez le temps de le faire correctement.

Lire plus
Combien de calories par jour pour perdre du poids?

Comment calculer son apport calorique par jour ? Combien de calories par jour pour une femme qui veut perdre du poids ? Tout sur les calories dans cet article.

Lire plus
Nutritionniste diététicienne diététiste. Quelle différence?

Faut-il une nutrititionniste ou une diététiste ? Pour ‘Perdre du poids de façon saine’, pour des suggestions de ‘bonnes recettes’, ou pour avoir un coach qui nous supporte et nous guide tout au long d’un processus de changements d’habitudes de vie ? À Montreal, qui consulter pour nous aider? Une nutritionniste ou une diététiste? À Continue Reading

Lire plus
Poids Idéal santé

Quel est votre poids idéal ou poids santé? Valeures cibles ici.

 Lire plus
Lire Plus d'articles

Sofia Abdelkafi Nutritionniste Diététiste Dt.P R.D

Nutritionniste dans la région de Montreal depuis plus de 10 ans. Diplômée de l'Univesité de Montréal. Membre de l'ordre professionnel des diététistes du Québec (OPDQ).

En savoir plus

© manutritionniste.com. Tous droits réservés.

Contenu crée par Sofia Abdelkafi Dt.P Nutritionniste

CONTACT

SERVICES

css.php