Les avantages des aliments de bore impliquent en particulier pour maintenir la santé des os, car le bore influence l'activité et l'absorption des nutriments tels que le calcium, le magnésium et la vitamine D, qui sont des nutriments essentiels à avoir des os solides. Les aliments qui sont de bonnes sources de bore comprennent les aliments végétaux, en particulier les fruits non-agrumes, comme les bananes, les légumes, comme le chou frisé, les noix et les légumineuses, comme le soja, les haricots, les lentilles ou les pois, pour exemple.